t 100

[...] jem dziennie chleb czuję, ze ciągle mi się chce. Chleb: pełnoziarnisty pszenny, skład: mąka pszenna, karmel, cukier, drożdże, sól i chciałbym się dowiedzieć, czy to może być 100% przez chleb? Trenuję 3 razy w tyg muay thai i chcę dodać siłownię, ale to w osobnym poście Mam 17 lat 187cm wzrostu 76kg Śniadanie: na śniadanie jem chleb, pszenny [...]

[...] 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum jedynie troszkę przerobiłem pod siebie żeby był bardziej wymagający :D Wiem, że [...]

Witam Posiadam: -Nandrolone Decanoate 10ml,200mg/ml (DECANABOL)Alchemia Pharma, -Testosterone Propionate 10ml, 100mg/ml(PROPIOBOL)Alchemia Pharma, -meta, 200tab, 10mg Genesis -clenbuterol -clomid +odżywy witaminy i dieta dobra Mam zamiar to wziąć przez 10 tyg, może ktoś to sensownie rozpisać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 175 [...]

[...] Porcja sałaty z fetą, ogórkiem i oliwkami PODWIECZOREK Kawałek pełnoziarnistej chałki Kawa z odrobiną mleka KOLACJA Szklanka ugotowanego makaronu żytniego świderki 100 g filetu z indyka podsmażonego na łyżce oleju rzepakowego (z ulubionymi przyprawami) Sałata zielona z pokrojonym pomidorem i łyżeczką oleju lnianego (z ulubionymi [...]

[...] ma wyglądać tak : 1 tydzień : 30mg epistane 2 tydzień : 30mg epistane 3 tydzień : 40mg epistane 4 tydzień : 30mg epistane 4. Dzień po ostatnim tabsie clomid - pierwsza dawka 100mg potem po 50mg do końca listka. 5. Przez cały cykl wraz z podtrzymaniem będę zażywać osłonki na wątrobę, glukozaminę i witaminy. 6. Zaraz po cyklu zabieram się za CP i [...]

Siema, postanowiłem wrócić do siłowni po 5 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem chęci jak również bolącym kręgosłupem, teraz ćwiczę od miesiąca, moim celem jest 100 kg w wyciskaniu na klatke, masa mięśniowa jak również ogólna poprawa sylwetki. Wcześniej ćwiczyłem pół roku nie całe ;) Diety nie mam ale liczę kalorie i makroskładniki czego [...]

[...] zwycięstwie Polka. Przed nią w tabelach rekordzistów świata widniały tylko dwa polskie nazwiska: Marka Petrusewicza i Artura Wojdata. W 1953 Petrusewicz przepłynął dystans 100 m stylem klasycznym w czasie 1.09,9, a rok później poprawił ten wynik o 0,1 s. Natomiast w 1988 roku Wojdat ustanowił w Orlando rekord na 400 m st. dowolnym, uzyskując [...]

[...] 2-4 Epi 40mg ed 5-8 Epi 50mg ed 1-2, 5-6 Clen Balkan (40,40,60,60,80,80,80,80,80,80,60,60,40,40) 9-12 Complete PCT BBS 9-12 (czy lepiej 8-11?) DAA 3,3g (olimp T-100) 9-12 Clen 40mcg ed 2dni ON/2 dni OFF (jako antykatabolik) 8-... kreatyna 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: 125 -udo: 68 [...]

[...] głodny i taki powód. Robię cały czas rampę i jedną serię z prawdziwego zdarzenia. 15.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 13 2. Fronty 60 kg x 17 3. Wspięcia na podwyższenie 100 kg x 25 4. Ława 60 kg x 18 5. Wyciąg górny, szeroko do karku 55 kg x 20 6. Wyciskanie hantli na barki, siedząc 2 x 15 kg x 20 [...]

[...] Czasem dodam kaszkę dla dzieci lub całego bana dla smaku więc wartości odżywcze mogę skoczyć do góry Posiłek nr II Godzina 11.00(praca) Różnie się to zdarza raz mam 100-150 gram mięsa typu: karkówka,schabowy,pierś z kurczaka,jajka http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/screenshooter-legacy/cx-pv-frbf.jpg Posiłek nr III Godzina 15:00(praca) [...]

[...] zabiegiem. Tlumaczyl, ze glowke kosci blokuje sie przez wypadaniem w ten sposob, ze "przykleja" sie kawalek kosci strzalkowej lub wycinka z biodra w okolicach panewki. I tu mam w zwiazku z tym pare pytan: - czy ktos przechodzil podobny zabieg - ile czasu i jak przebiega rehabilitacja - lekarz twierdzi, ze sprawnosc powroci w 100% - ma racje?

[...] zmartwienie. Tam odkłada mi się większość tłuszczu. Chcialłabym ujędrnić moje ciało i zrzucić wszystkie zbędne kilogramy. Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 105 Obwód uda : 60 w najszerszym miejscu Obwód łydki : 41 W [...]

[...] 4s (25,25,15,10) - skłony boczne na ławce 4s (12,12,10,8) - skręty tułowia z sztangą na barkach 4s (12,12,10,8) W dniach między treningami codziennie jeszcze po około 50-100 brzuszków. Starałem się aby ćwiczące partie nie kolidowały ze sobą, co o tym sądzicie? Może macie jakieś poprawki, pomysły na inne ćwiczenia.. Czekam na wasze opinie, [...]

[...] - nieraz zresztą poprawianego przez Eksperta. 6. Publicznie udowodniono, że Kesieo kłamie. Nie są to być może wszystkie przeciw, ale rzeczy typu "głosowania" nie dają w 100% wymiernych wyników. Aby nie być źle zrozumianym przez różnorakich zadymiarzy - to, co powyżej napisałem, nie jest jedynie moim poglądem, lecz tylko próbą zebrania [...]

[...] wiele miejsc punktowanych. Ostatecznie juniorzy uplasowali się na trzeciej pozycji w klasyfikacji drużynowej. Pierwsza była Rosja, druga Ukraina. W kategorii masters do 100 kg brązowy medal na lewą rękę zdobył Andrzej Głąbała (Złoty Tur Gdynia). W grand mastersach dobrze wypadł Janusz Piechowski (Złoty Tur Gdynia), który w wadze powyżej 90 [...]

[...] diete zebym mogla schudnąć jeszcze okolo 7 kilo?? Mam 21 lat , 176 cm i waże 72 kg... Najpierw robilam kopenhaską potem south beach a ostatnio taka south beach polączona z 1000kcal...czy ktos móglby mi pomoc??? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: w piersiach 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 82 Obwód uda: [...]

Prosze o nie komentowanie dopokoki nie wkleje wszystkich fotek. A wiec: Wiek: 16 lat (04.04 bedzie 17 :)) Staz: 2 lata minelo 19.01.2006r. Wzrost: 178 cm. Waga: 81 kg. Biceps: 40 cm. Klatka: 111 cm. Barki: 126 cm. 1. Przod: Pas: 83 cm. Udo: 58 cm. Wyciskanie klatka: 120 kg. Wyciskanie barki: 65 kg. (do karku) Przysiad: 100 kg. Martwy ciag: 140 kg.

Ok, wstawiam zdjęcia w nowym temacie. Troche o mnie: Ogólne: Wiek: 16 Wzrost: 178 Waga: 76 Staż treningowy: 1,5 roku Obwody: Biceps: 37 Klatka: 111 Udo: 57 Pas: 78 Rekordy: WL: 112 kg MC: 130+ kg Siad: 100+ kg Jakość zdjęć kiepska gdyż telefonem robione.

[...] WAGA CIAŁA: WZROST: 175 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI:41 cm OBWÓD UDA:61 cm OBWÓD BIODER: 109 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zgrabną, zdrową [...]

[...] 45 -klatka: 112 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: redukcyjna cala diete dodam pod postem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, propionat 100mg co 2 dzien 8. TRENING: 4 razy w tygodniu silowy + 45 minut cardio po kazdym 9. CEL CYKLU: pomoc w dopaleniu bf-u, antykatabolizm (znajac moja genetyke rowniez [...]